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安徽高考分数线预测:经期吃什么可以排毒养颜

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经期是女性重要的时期,它其实是个排毒的阶段,这个时期如果饮食不当就会引起经期综合征,如果合理科学饮食就能排毒养颜,那么,经期吃什么可以排毒养颜,现在让小编带大家一起来看看相关内容吧。
一、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B和维生素C,同时又含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素有补血的作用,所以胡萝卜煮汤是很好的补血方法哦。除了有补血的作用,胡萝卜具有行气、健胃的作用。

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二、红米
红米含有丰富的植物蛋白质和淀粉,可有效维持身体正常体温和补充消耗的体力。红米中的营养素众多。其中铁质最为丰富,所以能有有效预防贫血和补气养血。所以女性在经期吃红米是最好的。
三、牛奶
女性平时就可以多喝牛奶,尤其是经期的时候,女性可以通过多喝牛奶来达到补气血滋养的功效。牛奶还有美白作用,晚上和牛奶更有利睡眠哦。

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四、桂圆
桂圆温性,能有效补充女性气血,温暖女性子宫,让子宫更加年轻。更重要的事桂圆中还含有丰富的铁元素,有有效缓解女性缺铁性贫血。尤其在来姨妈的时候吃桂圆能有效促进子宫的血液循环,加速经血的排出,有利于缓解寒气瘀滞的现象。龙眼肉即为新鲜的桂圆,其中含有维生素A、B,对于女性和孕妇以及产妇都是较为好的补血食物。

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五、黑枣
黑枣具有美容养颜、补气血的功效。经常吃黑枣,能起到温暖子宫、调理月经的作用。黑枣泡水喝,这样能使黑枣中的维生素和营养物质,被更好吸收,起到调理月经、缓解痛经排毒养颜的作用。

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经期除了要预防经期综合征,还要做好排毒养颜的工作哦,那么,通过小编本篇内容介绍,你是不是知道了经期吃什么可以排毒养颜。希望通过本篇内容能为你答疑解惑哦。

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